健康の為に活性酸素を出ないようにする「2つの方法」とは!?

8e59eb4aa29ce1b551b409bed0416068_s

 

活性酸素は90%の病気に関係していると言われていて、

健康維持するためには、活性酸素を除去するのが良いって話でもちきりですね。

 

活性酸素が関係している病気一覧

①循環器―動脈硬化・脳卒中(脳梗塞)。心筋梗塞・再灌流障害

②脳神経―認知症・パーキンソン病・脳浮腫・外傷性てんかん

③呼吸器―慢性閉塞性肺疾患(煙草病)・喘息・肺気腫・呼吸窮迫

④内分泌代謝―糖尿病・肥満・メタボリックシンドローム

⑤皮膚―アトピー性皮膚炎・火傷o日光皮膚炎。しみ。しわ

⑥腫瘍―がんの発生・がんの転移・がん化学療法と放射線療法の副作用

⑦眼科―白内障・未熱児網膜症

⑧消化器―肝炎・膵炎・胃潰瘍・潰瘍性大腸炎・クローン病

⑨血液系―異常ヘモグロビン症・薬物性貧血・播種性血管内凝固

⑩泌尿器―糸球体腎炎・薬物性腎障害

⑪その他―自已免疫疾患・膠原病・リウマチ・アレルギー・花粉症・痛風・歯周病


 

この活性酸素を除去するための抗酸化物質として、水素水は人気です。

こちらのサイトでもおすすめの水素水ランキングをしています。

 

でも今回は、そもそも活性酸素を

発生させないように生活することはできないのか!?

 

ってことについてお話したいと思います。

 

活性酸素が発生する主な要因とは!?

8beaead27c4b2964f5015b0f826bf43f_s

 

活性酸素が発生する状況は色々とありますが、

主な要因は、「急な変化を生んだ時」と「ストレスが多い時」が挙げられます。

 

急な変化を生んだ時

急な変化を生んだ時とは、身近なことであれば、

「早食い」「急な運動」などです。

 

身近ではないかもしれませんが、

血流が停止して酸欠状態になっていたところから、

急に血液が流れる手術なども活性酸素を多く発生させます。

 

ストレスが多い時

わたしたちは、ストレスを感じると、

そのストレスを打開しようとして臨戦態勢になります。
この状態が、急激に運動を開始したときと同じ状態にあるため、

活性酸素を多く発生させることになります。

 

その他にも、歯周病からも活性酸素が多く生まれたりもします。

 

健康のためには、「急な変化を生んだ時」と「ストレスが多い時」

といったことを避ければ活性酸素が発生することをかなり抑えれます!

 

こんな生活をしていると活性酸素まみれ!?

78231f1fc8d3ac197250314707f838c6_s

 

ストレス社会なので当てはまる方も多いと思いますが、

朝起きたら、寝坊していた!

そこから、急いで支度して走って駅に向かう。

 

3d5b4b5e40a0ca912fda854668d6f67b_s

 

そして、満員電車でイライラしながら、

時間もギリギリでヒヤヒヤしながら会社へ行く。

 

仕事が始まると慌ただしく、

業務終了まで1秒も暇がなかった。。なんて日々を送る。

 

66fba99ce353d24fc6f6c7532f6cb1d2_s

 

業後にはストレス発散や、付き合いで飲み会に参加する。

飲酒やたばこも活性酸素を発生させる原因です。

 

ffa93a5d3c6809f2ef37aac0e6beca89_s

 

そして、夜帰宅しバタンキュー。

気づいた時には。。。

 

78231f1fc8d3ac197250314707f838c6_s

 

この繰り返しでは、活性酸素まみれな生活になってしまいます。

 

まずは、時間に余裕を持ち、急な活動を避け、

心身共にゆとりをもった行動ができるように心がけましょう!

 

ここで話たことは、全部過去の自分なんです。

でも、わたし以外でも現代社会を生きる多くの人は、

こういった状況で日々を過ごされていると思います。

 

まずは、生活を変えるってことが大切ですが、

わたしの場合はもっと簡単に活性酸素からの害を少なくしたい!

っていう気持ちから、水素水生活を始めました。

 

いまでは、生活習慣も大分見直しができてきましたが、

それも水素水を日々飲んでいる自分ってセルフイメージが

少しずつ上がっていったってことも助けになっていたと思います!笑

 

わたしが効果を体感でき、みんなの口コミでも評判が良く、

研究者の方が言っていた項目をクリアできている、

おすすめできる水素水のみを水素水ランキングで紹介しています!

 

まずは、生活を見直すことが肝心ですが、

忙しい方には、わたしは水素水をおすすめします!

 

 

サブコンテンツ

このページの先頭へ